NARANČE

Naranča je suptropsko voće iz porodice rutovki. Uzgaja se zbog jestivog okruglog ploda tvrđe kore, narančaste boje. Jedno stablo u povoljnim uvjetima može roditi i do 1000 plodova, a najčešće daje 500 plodova godišnje. Cvijet naranče je lijepe bijele boje i vrlo mirisan, baš kao i kasniji plodovi. Plod je okrugao, tvrđe kore, boje koja je i dobila ime po ovoj voćki – narančaste. Meso unutar kore ploda je sočno, slatko i mirisno, podijeljeno na kriške. Drvo naranče može narasti do 12m i vrlo je dugovječno. Može živjeti do 500 godina, a plodove davati čak stotinu.
Sezona: od polovice studenog do polovice siječnja

Nutritivna vrijednost
Naranča je izvrstan izvor vitamina C. Samo jedna može sadržavati cjelokupnu preporučenu dozu ovog vitamina. Osim njega, sadrži još 170 različitih fitonutrijenata, od kojih su 60 flavonoidi. Drugi važni vitamini u naranči su vitamin A, skupine vitamina B, među kojima je najznačajniji B9, poznatiji kao folna kiselina, zatim minerali kalij i kalcij te veliki postotak vlakana.
Jedna naranča prosječno teži od 150 do 200 grama, a najveći dio težine čini voda. Točnije, od 100 grama naranče 87% ukupnog sastava čini voda.

Jedan sirovi plod srednje veličine sadrži:
Energetska vrijednost: 47kcal
Proteini: 0,94g
Ugljikohidrati: 11, 75g
Ukupna mast: 0,12g